Yoga und Entspannung

Zu einem gesunden und glücklicken Leben im Gleichgewicht gehört für uns nicht nur eine vollwertige, vegane Ernährung, sondern ebenso auch Bewegung, Entspannung und eine positive Lebenseinstellung. Yoga ist hierbei ein wunderbares Hilfsmittel. Denn Yoga bedeutet nicht nur, sich in alle mögliche Richtungen zu verbiegen, sondern viel mehr, den eigenen Körper und seine Grenzen ohne Konkurrenzdenken kennen zu lernen und dabei zur eigenen Mitte zu finden. Die Kombination von Asanas (Körperstellungen) aus dem Yoga, Entspannungsmethoden und Pranayama (Atemübungen) bilden eine ganzheitliche Harmonie.

Daher bieten wir nicht nur Koch- und Backkurse an, sondern auch Yoga- und Entspannungskurse.

Gönnen Sie sich eine Auszeit nur für Sie selbst! In diesem Kurs heißt es: Ankommen und loslassen. Körper und Geist zu entspannen ist in diesen schwierigen Zeiten besonders wichtig. If you can't go outside, go inside!

Der Kurs besteht aus verschiedenen Entspannungstechniken, wie Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Autogenes Training und Traumreisen und enthält Asanas (Körperstellungen) aus dem Yoga sowie Pranayama (Atemübungen) und Klänge zum Träumen. Es erwartet Sie bunte Praxis statt grauer Theorie, ganz ohne Vorkenntnisse. Das Ziel des Entspannungskurses ist es, Anspannungen zu lösen, sich wohl zu fühlen und den Kopf frei zu bekommen.

Aktuelle Termine (weitere Termine folgen):

Ab Mi, 18.9.24 - 23.10.24, 14 - 15:15 Uhr, 6 Termine, VHS Ostfildern
Fr, 20.9.24, 17:15 - 17:45 Uhr, Aktionstag Gesundheit VHS Stuttgart
Ab Mi, 25.9.24 - 23.10.24, 17 - 18:15 Uhr, 5 Termine, VHS Leinf.-Echterd.
Ab Di, 1.10.24 - 3.12.24, 10 - 11:30 Uhr, 8 Term., VHS Stuttgart (Vaihingen)
Sa, 12.10.24, 10 - 12 Uhr, Haus der Familie (Bad Cannstatt)
Ab Mi, 13.11.24 - 18.12.24, 14 - 15:15 Uhr, 6 Termine, VHS Ostfildern
Mi, 20.11.24, 17 - 18:15 Uhr, Schnupperstunde, VHS Leinf.-Echterd.
Ab Mi, 8.1.25 - 12.2.25, 14 - 15:15 Uhr, 6 Termine, VHS Ostfildern
Ab Mi, 8.1.25 - 12.2.25, 17 - 18:15 Uhr, 6 Termine, VHS Leinf.-Echterd.
Sa, 11.1.25, 10 - 11:30 Uhr, VHS Stuttgart (Möhringen)
Mi, 19.2.25, 17 - 19 Uhr, VHS Ostfildern

Vergangene Termine:
Ab Mi, 23.2.22 - 30.3.22, 17 - 18 Uhr, 5 Termine, VHS Leinf.-Echterd.

Ab So, 20.3.22 - 3.4.22, 10 - 11 Uhr, 3 Termine, Haus d. Familie Stgt.
Ab Mi, 6.4.22 - 11.5.22, 17 - 18 Uhr, 5 Termine, VHS Leinf.-Echterd.
Ab Mi, 18.5.22 - 1.6.22, 16.45 - 17.45 Uhr, 3 Termine, HdF, Möhringen
Ab So, 19.6.22 - 10.7.22, 10 - 11 Uhr, 3 Termine, Haus d. Familie Stgt.
Ab Mi, 28.9.22 - 26.10.22, 17 - 18 Uhr, 5 Termine, VHS Leinf.-Echterd.
Ab So, 9.10.22 - 30.10.22, 10 - 11 Uhr, 3 Termine, Haus d. Familie Stgt.
Ab Sa, 15.10.22 - 12.11.22, 10 - 11 Uhr, 3 Termine, HdF, Möhringen
Mi., 9.11.22, 10 - 11 Uhr, VHS Ostfildern
Ab Di, 22.11. - 6.12.22, 16:30-17:45 Uhr, 3 Termine, VHS Leinf.-Echterd.
Ab Mi, 11.1.23 - 15.2.23, 10 - 11 Uhr, 6 Termine, VHS Ostfildern
Ab Mi, 18.1.23 - 15.2.23, 17 - 18 Uhr, 5 Termine, VHS Leinf.-Echterd.
Ab Sa, 18.2.23 - 25.2.23, 10 - 11:30 Uhr, 2 Termine, HdF Möhringen
Ab So, 12.3.23 - 26.3.23, 10 - 11 Uhr, 3 Termine, Haus der Familie
Ab Mi, 19.4.23 - 17.5.23, 17 - 18 Uhr, 5 Termine, VHS Leinf.-Echterd.
Ab Do, 20.4.23 - 15.6.23, 10 - 11:15 Uhr, 6 Termine, VHS Ostfildern
Ab Sa, 8.7.23 - 15.7.23, 10 - 11:30 Uhr, 2 Termine, HdF Möhringen
Ab Sa, 23.9.23 - 30.9.23, 10 - 11:30 Uhr, 2 Termine, HdF Möhringen
Ab Mi, 27.9.23 - 15.11.23, 10:45 - 12 Uhr, 6 Termine, VHS Ostfildern
Ab Mi, 27.9.23 - 15.11.23, 17 - 18.15 Uhr, 6 Termine, VHS Leinf.-Echterd.
Ab Sa, 27.1.24 - 3.2.24, 10 - 11:30 Uhr, 2 Termine, HdF Möhringen
Ab Mi, 10.1.24 - 14.2.24, 10:45 - 12 Uhr, 4 Termine, VHS Ostfildern
Ab Mi, 10.1.24 - 14.2.24, 17 - 18.15 Uhr, 4 Termine, VHS Leinf.-Echterd.
Ab Mi, 28.2.24 - 17.4.24, 14 - 15:15 Uhr, 6 Termine, VHS Ostfildern
Ab Mi, 28.2.24 - 17.4.24, 17 - 18:15 Uhr, 6 Termine, VHS Leinf.-Echterd.
Sa, 18.5.24, 10-12 Uhr, Haus der Familie Bad Cannstatt
Ab Mi, 8.5.24 - 26.6.24, 14 - 15:15 Uhr, 6 Termine, VHS Ostfildern
Ab Mi, 8.5.24 - 26.6.24, 17 - 18:15 Uhr, 6 Termine, VHS Leinf.-Echterd.

Sammeln Sie Kraft und starten Sie mit voller Energie in den Tag!

Dieser Kurs kombiniert Aktivität mit Entspannung – in einem angenehmen Ambiente direkt bei Ihnen zu Hause. Durch achtsame Kräftigung und Dehnung des Körpers mit Hatha Yoga steigern Sie Flexibilität und Beweglichkeit. Die Atemübungen (Pranayama) schenken Ihnen innere Ruhe. Mit der anschließenden Entspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder einer Traumreise erfahren Sie eine wohltuende Regeneration. Finden Sie (wieder) zu Ihrer inneren Mitte – für ein ruhigeres und gelasseneres Leben.

Der Kurs ist bestens geeignet als aktive Entspannungspause, insbesondere bei langer Arbeit am Schreibtisch und im Home Office. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Vergangene Termine:

Ab Mi, 7.7.21 - 4.8.21, 10:00 - 11:30 Uhr, 5 Termine, Yoga Vidya
Ab Do, 15.7.21 - 29.7.21, 9:30 - 11:00 Uhr, 3 Termine, VHS Nürtingen
Ab Di, 20.7.21 - 27.7.21, 10:00 - 11:30 Uhr, 2 Termine, VHS Nürtingen
Ab Mo, 27.9.21 - 6.12.21, 10:00 - 11:30 Uhr, 10 Termine, VHS Leinf.-E.
Ab Di, 28.9.21 - 7.12.21, 10:00 - 11:30 Uhr, 10 Termine, VHS Nürtingen
Ab D0, 30.9.21 - 9.12.21, 9:30 - 11:00 Uhr, 10 Termine, VHS Nürtingen

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